夏の冷え対策について①

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。

野球肩、坐骨神経痛の治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の中区、南区、瑞穂区からもたくさんの患者様にお越し頂いてます。

 

こんにちは！木戸脇緩乃です。

これから夏本番ですね。

室内にいても熱中症になると言われています。

冷房が必須になってきますね。

冷房の効いた部屋にいると涼しいですが、同時に

体は冷えていきます。

夏に冷え症になる方も多いのは、これが影響しています。

冷房の効きすぎで、体の芯から冷え、自律神経が乱れやすくなる方、冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎ、汗をかいて、着替えずにそのまま冷えてしまう、など

夏の冷え症にも様々な原因があります。

夏こそ、汗をかいて脱水症状にもなりやすいので

水分補給をしっかりし、体を整えてあげる事が大切です！

今日は夏の冷え対策についてお伝えします！

①冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎに注意する

→冷たい物は胃腸がびっくりしてしまうことに加えて

負担も大きくかかります。

なるべく常温のものを摂取しましょう。

②食事改善

→体が冷えてくると浮腫みが出やすくなります。

浮腫みをとる食べ物として、

バナナや、きゅうり、ナスなど特に夏野菜は自然の力で体内の温度をゆっくり下げていくという効果があります。

旬な物を食べるというのは、体にとっても凄く良い事です！

③湯船に浸かる

→夏は暑いのでシャワーで済ませがちですが、

湯船に浸かる事で体の芯から温める事ができます。

汗もかくので、余分な水分を体から排出する事ができます。

①から③の事を意識して生活を変えてみてください！

次回はツボへのアプローチをお伝えします！

当院の経絡治療、鍼灸治療は

〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)

GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍

国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

 

また足のむくみや疲れ、冷え性に効果的な「リンパ・足裏マッサージ」や「特別時間外診療(60分のマッサージ)」などのマッサージ、諸アレルギーに効果的な「花粉鍼」を実費診療で行っています。

なお特別時間外診療とリンパマッサージは要予約です。

 

交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越しください。