地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。
頭痛、冷え性が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の緑区、天白区、守山区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。
こんにちは、岩瀬康典です。
暑さも落ち着いて、秋の夕方は運動に最適！しかし、長引くコロナ禍で、テレワーク、オンライン授業など、外出の機会が激減し、コロナ禍の前と比較して歩く量が減っている人も多いはず。
運動不足になりがちですが、適度な運動は心がけたいもの。
歩くことは健康維持を図るうえで効果的だとされていますが、歩く「量」「質」「タイミング」を意識して行うことで健康の増進に繋がります。
◆運動に最適な季節と時間帯
運動に最適なタイミングは秋、夕方です。平均気温17℃くらいが、いちばん体を動かしやすいことが証明されています。
人の体温は朝起きる直前がいちばん低く、だんだん上がって夕方にピークを迎え、夜になると再び下がります。夕方に歩いて体温を上げておくと、寝つきが良くなり眠りも深くなります。
つまり秋の夕方、②の中強度運動(前回10/12のブログ指標を参考)を1日8,000歩の中に20分間組み込むのが理想的ということになります。
せっかくのスポーツ秋、運動を取り入れて健康管理を始めてみませんか？
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
また足のむくみや疲れ、冷え性に効果的な「リンパ・足裏マッサージ」や「特別時間外診療(60分のマッサージ)」などのマッサージ、諸アレルギーに効果的な「花粉鍼」を実費診療で行っています。
なお特別時間外診療とリンパマッサージは要予約です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越し下さい！
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