足首のストレッチ

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。

坐骨神経痛、寝違いの治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。

名古屋市熱田区以外の東区、千種区、昭和区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。

こんにちは、音川燿佑です。
②今日は足首のストレッチについてご紹介します。

1、両足の内くるぶしをつけまっすぐ立った状態で膝を閉じ起立の姿勢からまっすぐ屈伸運動を行う。この時重要なポイントは踵は地面につけたまま行うこと。

2、椅子に座りながら片方の足の上にもう一つの脚を置き底屈、背屈、回内、回外を行う。
この時重要な事は力強くやりすぎない事。
かえって痛める場合があります。

怪我をしないためには、これに加えて地面にタオルを置き足の指で掴む、離す、掴む、離すを繰り返すと足首が鍛えられ効果的です。

当院の経絡治療、鍼灸治療は〜幸せホルモン〜
多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。