なみよせブログ

動脈硬化の予防について

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。

肩こり「肩凝り」、腰痛、ぎっくり腰、筋膜リリース、むちうちの治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。

名古屋の熱田区以外の北区、東区、天白区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。

こんにちは!柔道整復師の柘植智行です。今日は、動脈硬化の予防について書きます。

◎動脈硬化の予防の食事

◯脂身の多い肉、鶏卵、砂糖の多い飲み物、お菓子、果物、アルコールを控える。

◯魚、大豆、野菜、海藻、きのこ、こんにゃくをとる。

・青魚のDHAやEPAなどのn-3系多価不飽和脂肪酸がLDLコレステロールを減らします。

◯白米を減らし雑穀、大麦を増やす。

◯甘みのない果物を適度にとる。

◯乳製品を適度にとる。

◯減塩にする。

◎動脈硬化の予防は、適度の運動と日常生活習慣の改善が必要です。ウォーキングやストレッチを行いましょう。

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)

GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍

国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越し下さい。