なみよせブログ

睡眠について

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。

肩こり「肩凝り」、腰痛、ぎっくり腰、筋膜リリース、むちうちの治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。

名古屋の熱田区以外の北区、東区、天白区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。

こんにちは!柔道整復師の柘植智行です。今日は、睡眠について書きます。
 
◎日本人の多くが良い睡眠がとれていません。睡れないというだけで大きなストレスになります。
理想的な睡眠は、量と質の両方確保することが大切です。

◎現代人の平均的な睡眠時間は6〜8時間ほどですが、人により異なります。
きちんと眠っているのに疲れが取れない時は、質に問題があるかもしれません。

◎睡眠の役割

 ◯脳や体の疲れをとる。

 ◯ホルモンの分泌

 ◯免疫力UP

 ◯ストレスの緩和

 ◯記憶の整理

 ◯老廃物の除去

良い睡眠をとるには、ストレッチ、深呼吸、舌の運動も効果があります。

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)

GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍

国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越し下さい。