なみよせブログ

寒さに負けない食事をしよう!

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。
肩こり「肩凝り」、腰痛、ぎっくり腰、筋膜リリース、むちうちの治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の南区、港区、緑区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。

こんにちわ!日掛秀樹です今日は寒さに負けないための食事について書いていきたいと思います。

最近いきなり寒くなってきましたね!寒くなると体が縮こまり筋肉が硬くなり血流が悪くなることはみなさん想像できるのではないですか?

冬は東洋学的に腎と肝が疲れる時期と言われています。腎と肝は血や水分に関係してくる臓器であります。この臓器の働きが悪くなると体が冷えたり筋肉が硬くなり痛くなったりと大忙しです!!

この2つを補ってあげるのが食事と運動です!!
食事はまず野菜スープ!
これは水分代謝を良くし体がとても暖かくなります。3食飲んだ方が良いです!
次はリンゴ!
リンゴも体の中の水分の流れを良くしてくれます。そのため温まります。しかし、リンゴを冷やさず常温で毎日3分の1食べてください!
柿、スイカ、メロン、などは体を冷やします!

続いて運動です!
運動は15〜30分のランニングです!体が弱い人はなるべく15分くらいになるように頑張ってみてください!

疲れた時は吸収が早い糖質とタンパク質もとってください!

このように腎と肝の機能を高めてあげることにより強い体を作り寒さにも負けなくなるので頑張ってみて下さい。

気になる方が見えましたら当院へ相談してみてください!!

早期回復、スポーツの早期復帰を希望の方でもし、この様な症状が当てはまる患者様は是非、名古屋市熱田区金山なみよせ鍼灸接骨院へお問い合わせ下さい!

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

交通事故での首、腰の痛みでお困りの方もお問い合わせ下さい。