地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。
頭痛、冷え性が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の緑区、天白区、守山区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。
こんにちは、岩瀬康典です。
暑さも落ち着いて、秋の夕方は運動に最適！しかし、長引くコロナ禍で、テレワーク、オンライン授業など、外出の機会が激減し、コロナ禍の前と比較して歩く量が減っている人も多いはず。
運動不足になりがちですが、適度な運動は心がけたいもの。
歩くことは健康維持を図るうえで効果的だとされていますが、歩く「量」「質」「タイミング」を意識して行うことで健康の増進に繋がります。
◆病気予防にベストな歩数は？
現在、1日あたりの歩数と速歩き時間によって、どのような病気が予防できるかも研究・発表されています。
1日あたり2,000歩（速歩き時間0分）未満だと寝たきり。
5,000歩（速歩き時間7.5分）未満だと要介護、認知症、心疾患、脳卒中のリスクがある。
7,000歩、そのうち速歩き時間15分達成で、がんの予防。
女性の死因第一位は大腸がんですが、便秘ぎみの女性に多いとされます。毎日15分の速歩きを続ければ腸が刺激を受けて便秘が解消し、がん予防が期待できます。
では1日8,000歩（そのうち速歩き20分）が推奨されるのは、なぜか。
理由としては体内にある長寿遺伝子が活性化し、健康長寿効果が最大限に発揮されるから。それ以上は頭打ちになるとのことです、
せっかくのスポーツ秋、運動を取り入れて健康管理を始めてみませんか？
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
また足のむくみや疲れ、冷え性に効果的な「リンパ・足裏マッサージ」や「特別時間外診療(60分のマッサージ)」などのマッサージ、諸アレルギーに効果的な「花粉鍼」を実費診療で行っています。
なお特別時間外診療とリンパマッサージは要予約です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越し下さい！
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