こんにちは、安藤大智です。
今日は胸のストレッチについて書いていきます。
目次
大胸筋について
「最近、肩が前に出ている気がする」
「肩や腕を動かすと胸のあたりが張る」
「胸のトレーニングをすると、胸まわりが硬く感じる」
このような経験はありませんか？
胸の前には、腕や肩の動きに関わる大きな筋肉があります。
その代表的な筋肉が大胸筋です。
大胸筋は、ベンチプレスや腕立て伏せなどの
トレーニングで使われることで知られていますが、
実はトレーニングをしていない方でも、
日常生活のさまざまな動作で使っています。
たとえば、物を抱える、腕を前に伸ばす、身体の前で作業をするなど、
腕を使う動作には大胸筋が関わっています。
そのため、デスクワークやスマートフォンの操作などで
腕を前に出している時間が長い方や、
胸のトレーニングを頻繁に行う方は、
胸まわりに負担がかかりやすくなります。
胸のストレッチを行うためには、
ただ「胸を伸ばす」だけではなく、どの筋肉を伸ばしているのか、
その筋肉がどんな働きをしているのかを知ることも大切です。
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
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