こんにちは。
柔道整復師の柘植智行です。
今回は、「腰の痛み」についてお話しします。
腰の痛みとは
腰の痛み（腰痛）は、男性において最も頻度の高い身体の悩みの一つです。
一口に腰痛と言っても、急に起こる「ぎっくり腰」から、
しびれを伴うものまで原因は多岐にわたります。
多くの場合、
・動作の開始時にズキッと痛む
・長時間座りっぱなし、立ちっぱなしだと重だるくなる
・お辞儀をしたり、腰を反らしたりすると特定の角度で痛む
・進行すると、お尻や足にかけてしびれや力が入りにくい感じが出る
といった症状が現れます。
腰の痛みの主な原因
① 筋肉・筋膜の疲労
重いものを持ったり、無理な姿勢を続けたりすることで、
腰を支える筋肉に過度な負担がかかり、炎症や血行不良が起きます。
② 骨格・関節のトラブル（ヘルニア・狭窄症など）
背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出したり、
神経の通り道が狭くなったりすることで、神経を圧迫し、
強い痛みや足のしびれを引き起こします。
③ 生活習慣と姿勢
猫背や反り腰、運動不足による体幹筋力の低下、
また長時間のデスクワークなどが、知らず知らずのうちに腰への負担を蓄積させます。
改善のアプローチ
・安静にしすぎない
急性期（動けないほどの激痛）を除き、
現在は「できる範囲で動かす」ほうが回復が早いとされています。
・ストレッチと筋力維持
股関節周りや太ももの裏を柔軟に保ち、
天然のコルセットである腹筋・背筋を維持することが予防の鍵です。
・環境の調整
椅子に深く座る、机の高さを調整するなど、
腰への負担を減らす環境作りが重要です。
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
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