地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。
頭痛、めまいが得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の緑区、天白区、守山区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。
こんにちは。岩瀬 康典です。
GWの連休はいかが過ごされたでしょうか？私はいつも以上におとなしく、近所のイオンに買い物に行ったぐらいで、家の掃除や資格取得(ケアマネージャー)の勉強などかなりインドアな生活をしていました。
さて、外に出掛けた方も家でのんびりされた方も「五月病」という言葉をよく耳にすると思います。
何だかやる気がでない、疲れやすい、眠れない、家事や仕事に集中できないといった精神的症状を始め、食欲不振やめまい、動悸などといった肉体的な症状も現れる病気です。
しかし、五月病と言っても実際には五月だけに限らず、完璧主義で物事にこだわりやすく、内向的で孤立しやすい人、過保護に育てられた人に起こることが多い症状です。
そんな症状を改善するには
①趣味やスポーツでストレス解消
②たっぷり寝る
③ゆっくりお風呂に浸かる(最近では全身浴の方が効果的との見解もあり)
④好きな音楽を聞く
⑤新しい目標を見つける
⑥友人などに話を聴いてもらう
⑦映画やコンサート、小旅行などに出掛け気分転換
⑧アロマテラピー
これらが効果的です。
通常１～２ヶ月で自然に戻りますが、それでも元の状態に戻らない場合、早めに心療内科の受診をおすすめします。
次回は五月病の主症状である無気力に効くアロマテラピーを紹介します。
お楽しみに！
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