こんにちは、柔道整復師の柘植智行です。
今日は、足部のエクササイズについて書きます。
目次
足部のエクササイズとは
足趾のエクササイズを行うことにより転倒の予防や関節可動域制限の予防になります。
足趾のタオルギャザー
足趾のタオルギャザーがあります。
タオルギャザーは、足の下にタオルを敷いてタオルを足の指で引き寄せるエクササイズです。
タオルギャザーでは、足底部の小さな筋肉（内在筋）や足関節の上まで関与する筋肉（外在筋）か関与します。
タオルギャザーの方法
タオルを床に敷きその上に足を乗せる。
↓
指を大きく広げてタオルを握るように引き寄せる。
タオルギャザーは、足趾の把持筋力が向上し、転倒予防や関節可動域制限の改善につながります。
足関節骨折やアキレス腱断裂の手術後のリハビリや扁平足の予防にもなります。
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者在籍
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