地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。肩こり「肩凝り」、腰痛、ぎっくり腰、筋膜リリース、むちうちの治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の南区、名東区、天白区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。
こんにちは！柔道整復師の柘植智行です。今日は、体内時計について書きます。
◎人の体内の環境は、おおよそ24時間周期で変動しています。この体内時計が正常に働くことで昼になればお腹が減り、夜になれば眠くなります。
◎体内時計が乱れるとストレスが生じて全身にいろいろな異常があらわれ、ガンや糖尿病になるリスクも多くなります。体内時計をみださないために、規則正しい食事や質の良い睡眠が大切です。
体内時計を乱さない生活
◯朝食は、朝起きて1時間以内に食べると良い。
◯昼食は、朝食をたべてから5時間を目安にする。
◯夕食は、朝食を食べてから10時間を目安にする。脂っこい物や、コーヒーなどのカフェインがある物は、避ける。
◯朝起きてからカーテンを開けて日光を浴びることで体内時計をリセットさせる。
◯夜寝る前の激しい運動は、避ける。
◯昼寝は、長すぎないように20〜30分くらいにする。
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者4名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越しください。
