地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分、美容鍼、婦人科治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の中区、昭和区、北区からもたくさんの患者さんにお越し頂いています。
こんにちは！林田恵美子です。
本日からはツボブログではなく、旬の食材をご紹介します！
今日の食べ物は『さつまいも』について
摂取できる栄養素
①食物繊維
胃や腸の消化酵素の分泌を助ける水溶性の食物繊維を含んでいるため、便秘解消や有害物質を吸収して排出する働きがあります。
②カリウム
ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
③ビタミンE
抗酸化作用により、体内の活性酸素(ストレスなどにより免疫力の低下をもたらす作用)を減らします。
④ビタミンC
抗酸化作用があり、シミやそばかすを防ぎ、肌をなめらかにしてハリを保つ効果が期待できます。
etc…
☆さつまいもを使ったオススメレシピ☆
◻️さつまいもごはん
研いだお米の上にさつまいもをのせ、塩を少々加えてから普段より多めの水加減で炊く。
さつまいもの皮に近い部分にヤラピンという胃腸の働きを促進させてくれる栄養素が含まれているため、皮ごと食べるのがオススメです！
旬のさつまいもを食べて健康的な身体を目指しましょう！
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当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
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