こんにちは加藤佳樹です。
今日は関節拘縮について書きます。
関節拘縮とは
人間は様々な関節がありますが、
膝や肘など大きな関節が動き難くなった事はありませんか？
この状態は関節拘縮の状態かも知れません。
主に病気や怪我などがきっかけとなり、
痛みなどで関節を動かす事が少なくなった時に
関節部分の動きが制限された症状が関節拘縮となります。
また病気や怪我の他に加齢などによる
筋力低下により拘縮になる事もあります。
総合的に関節周囲の組織が固くなると拘縮になります。
関節拘縮の原因
関節拘縮の原因は軟部組織の機能の低下によるものが多く,
関節部分を動かさない事が原因となります。
怪我による骨折などでのギプス固定、
事故などにより長期に渡り寝たきりの状態になり関節を動かせない、
病気により身体の自由が効かなくなり
長期期間、ベッドで横になる状態などが続くと拘縮が起きやすくなります。
また、むくみや血液などの循環障害などが原因となる場合があります。
高齢化してくると肺活量低下により拘縮に至るケースもあります。
拘縮の予防
拘縮はある程度予防する事ができ、拘縮の症状を防ぐ事ができます。
様々な体を動かす運動で予防できますが、
椅子に座ったり立ったりする運動がかなり効果的です。
しかし事故や加齢などでの寝たきりの状態からの
運動、ストレッチはあまり効果が期待できません。
かなりの長期にわたり運動、ストレッチが必要であり、
正常な状態からの運動が拘縮を防ぐといえます。
あらゆる筋肉を作動させ、
関節を動かす事を心がけると拘縮予防になります。
一人での運動が困難な場合は
家族など他人が補助に入り体を動かしていくと効果的です。
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