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膝の痛みについて

こんにちは、安藤大智です。

今日は膝の痛みについて書いていきます。

 

目次

膝の痛みの主なタイプ

① 前側が痛い

 

・階段の昇り降りで痛い

・しゃがむと痛い

 

原因

・膝のお皿まわりのトラブル(膝蓋骨のズレ)

・太ももの筋力不足

・長時間座りっぱなし

 

 

②内側が痛い

 

・歩くとズキっとする

・中高年に多い

 

原因

・変形性膝関節症(初期に多い)

・O脚気味

・体重増加

 

 

③ 外側が痛い

 

・走ると痛い

・運動後に出やすい

 

原因

・腸脛靭帯炎(ランナー膝)

・脚の使いすぎ

 

 

④ 後ろ側が痛い

 

・曲げると違和感

・張る感じ

 

原因

・膝裏の筋肉の硬さ

・水が溜まっている

・ベーカー嚢腫

 

 

⑤ 急に強く痛くなった

 

・腫れがある

・動かしにくい

 

原因

・半月板損傷

・靭帯損傷

・ケガ


 

 

 

 

 

 

膝の痛みの原因

① 筋肉不足・筋力バランスの崩れ

 

太ももやお尻の筋肉が弱いと、膝に負担が集中します。

 

特に弱くなりやすいのは

・太ももの前(大腿四頭筋)

・お尻(臀筋)

・もも裏(ハムストリングス)

 

こんな人に多い

・運動不足

・長時間座る

・姿勢が悪い

・急に運動を始めた

 

 

② 体重増加

 

歩くだけでも膝には体重の数倍の負荷がかかります。

階段やジャンプではさらに負担が増えるので、

体重増加は膝痛の大きな原因になります。

 

 

③ 使いすぎ(オーバーユース)

 

スポーツや仕事で膝を酷使すると炎症が起こります。

 

例:

・ランニング

・ジャンプ動作

・しゃがみ作業

・長時間立ち仕事

 

 

④ 関節や軟骨のすり減り

 

加齢や負担の蓄積で軟骨が減ると痛みが出ます。

 

特徴:

・動き始めが痛い

・階段がつらい

・正座しにくい

・膝が腫れる

 

 

⑤ ケガ

 

急に痛くなった場合はケガの可能性があります。

 

こんな症状は注意

・ブチッ」と音がした

・膝崩れする

・曲げ伸ばしできない

・強く腫れる

 

 


当院の経絡治療、鍼灸治療は

〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。



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この記事を書いた人

愛知県安城市出身。趣味は野球・筋トレ。

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