こんにちは、安藤大智です。
今回は股関節のつまりについて書いていきます。
股関節について
股関節は、ボール状の大腿骨頭が寛骨臼にはまりこんで構成されています。
関節窩が臼のように深いので臼状関節といわれています。
臼状関節は浅い球関節より脱臼しにくく安定していますが運動の自由度は制限されています。
関節が健康なときは、骨頭が滑らかに回転・スライドして動きます。
しかし、何らかの原因で骨や軟骨、筋肉の動きのバランスが崩れると
つまった感じや痛みを感じることがあります。
股関節がつまる、痛くなる例
①大腿骨頭が関節の中で「前方・後方・外側」に少しずれる
②骨や軟部組織がぶつかる
③その結果、つまる、痛みの感覚が生じます。
股関節のつまりの原因
筋肉や腱の硬さ（機能的原因）
原因となる筋肉
腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）：前方の詰まり感
大腿直筋・大腿筋膜張筋：前外側の詰まり感
梨状筋・中殿筋・小殿筋：後方や外側の詰まり感
内転筋群：内側の詰まり感
これらが硬くなると股関節の動きが制限され、屈伸や開脚時に「詰まる」「引っかかる」ように感じます。
関節のズレや可動域の偏り
骨盤や大腿骨の位置関係が少しずれると、
股関節がスムーズに回転できず詰まり感が出ます。
特に前方変位（大腿骨頭が前にずれる）で前側につまり感を感じやすいです。
長時間座る人や猫背姿勢の人に多いです。
関節唇損傷（かんせつしんそんしょう）
股関節のソケット（臼蓋）周りにある 関節唇 という軟骨が傷つくと、引っかかるような痛みが出ます。
スポーツ（サッカー、ダンス、格闘技など）で多いです。
骨や軟骨の変形
FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント）：骨の形の異常でぶつかります。
変形性股関節症：軟骨がすり減ることで詰まるような痛みが出ます。
立ち上がりや階段昇降で詰まり・痛みを感じる人が多いです。
その他
股関節周囲の滑液包炎（炎症）
腸腰筋炎症・腱炎
腰椎や骨盤の歪み（腰からの影響）
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