冬の寒暖差について③

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。

坐骨神経痛、膝痛の治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の天白区、瑞穂区、南区からもたくさんの患者様にお越し頂いてます。

 

こんにちは！木戸脇緩乃です。

前回に引き続き、今回も冬の寒暖差についてです！

前回は、寒暖差疲労によって起こる体の冷えの症状

ついてお話ししました。

日常生活で「温める」という事を生活習慣にしてしまえば、日常になり簡単に予防ができます！

ポイントをおさらいします。

①毎日湯船に浸かる

②日常的な動作に軽く負担をかける

③体を冷やさない食事

の3つです！

今日はなぜこの3つが体に良いのかという事をお伝えします！

①毎日湯煎に浸かる

→入浴する事で、体に溜まっていた老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」

血液やリンパの流れを良くする「水圧作用」

筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」

の3つが働きます。

②日常的な動作に軽く負担をかける

→日常生活の中で、軽く負担をかけるというのは

例えば、階段とエスカレーターがあり、どちらを選ぶかという事です。

階段を選ぶ事によって、「歩く」という運動を日常生活で取り入れることができます。

小さなことから始めることで、筋肉を使い、冷え改善につながります！

③体を冷やさない食事

→飲み物はできるだけ温かいものにしましょう。

体を内側から温めることができます。

また、旬の野菜を食べる事で体を温めましょう！

免疫力アップの為にバランスの良い食事を心がける

という事も大切です。

この3つのポイントをしっかり押さえて、

寒暖差に負けない体づくりをしていきましょう！

当院の経絡治療、鍼灸治療は

〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

 

筋膜リリース (グラストンテクニック)

GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍

国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

 

また足のむくみや疲れ、冷え性に効果的な「リンパ・足裏マッサージ」や「特別時間外診療(60分のマッサージ)」などのマッサージ、諸アレルギーに効果的な「花粉鍼」を実費診療で行っています。

なお特別時間外診療とリンパマッサージは要予約です。

 

交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越しください。