なみよせブログ

高齢者の不眠について

地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。

肩こり「肩凝り」、腰痛、ぎっくり腰、筋膜リリース、むちうちの治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。

名古屋の熱田区以外の名東区、中川区、北区からもたくさんの患者様にお越し頂い てます。

こんにちは!柔道整復師の柘植智行です。
一日の多くは、寝ている時間です。新型コロナののストレス等で質の良い睡眠がとれなかったり 睡眠のリズムが崩れたりしていませんか?
今日は高齢者の不眠について書きます。

◎高齢者に多い不眠のタイプ

◯中途覚醒

・寝ている途中に目が覚めてしまう。

◯入眠障害

・寝ようと思っても寝れない。

◯早朝覚醒

・朝起きようと思う時間より早く目が覚めてしまう。

◯無呼吸症候群

・睡眠中に気道が塞がりいびきをかいて呼吸がとまる病気です。
脳に酸素が少なくなると脳が覚醒し睡眠不足となります。

◎対処法

◯中途覚醒

・適度な運動や朝起きたら日光を浴びて体内時計のスイッチを入れる。

◯入眠障害

・ストレス等で眠れない時は、読書などで眠くなってから床に着く。

◎早朝覚醒

・体内時計の修正のため目が覚めてすぐに日光を浴びず体内時計のスイッチを入れないようにする。
・早朝の散歩は控える。

◎無呼吸症候群

・寝る姿勢を横向きにする。
・アルコールを控える。

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)

GTJグラストンテクニックジャパン認定者2名在籍

国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越し下さい。