なみよせブログ

免疫力アップに繋がる食べ物とは

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。骨盤矯正、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の港区、中川区からもたくさんの患者さんにお越し頂いています。

こんにちは!林田恵美子です。

今日の食べ物は『鯛』について

摂取できる栄養素
①タンパク質
良質なタンパク質は体力、筋力、免疫力の向上に効果的です。他には代謝を促進する働きがあります。

②ビタミンB2
不足すると、皮膚や粘膜が敏感になり、肌荒れや口角炎・口内炎を起こす原因になります。

③DHA
多価不飽和脂肪酸によって脳の活性化や学習・記憶能力の向上、頭の働きを良くする効果があります。

④EPA
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防にも期待ができます。

etc…

☆鯛を使ったオススメレシピ☆
□鯛めし

鯛の旬の時期は3〜5月!まさに今から旬です!
鮮度のあるものは『目が澄んでいて、目の上あたりのウロコが青く光っているもの』だそうです!
参考にしてみてください♫

旬の鯛を食べて健康的な身体を目指しましょう!

スマホ老眼でお悩みの方、鍼治療受けてみませんか?

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

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