なみよせブログ

骨粗しょう症を防ぐ食べ物について

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分、眼精疲労、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の中区、昭和区、北区からもたくさんの患者さんにお越し頂いています。

こんにちは!林田恵美子です。

今日の食べ物は『小松菜』について

摂取できる栄養素
①カロテン
発がん作用や免疫賦活作用があります。

②ビタミンA
髪の健康維持や視力の維持、呼吸器系統を守る働きがあります。

③カルシウム
骨や歯の元となる人体には欠かせないミネラルのひとつです。骨粗しょう症や、心臓疾患に関係しています。

④鉄分
体内の吸収率をアップします。貧血予防に効果的です。

etc…

☆小松菜を使ったオススメレシピ☆
□小松菜のみそ汁

小松菜はほうれん草と比べると、カルシウムは約3.5倍、鉄分は1.4倍もの量を含んでおり、とても栄養価が高い食材です。明日から3月ですが、まだ冷え込む時期です。
朝に温かい小松菜のお味噌汁、是非取り入れてみてください♫

旬の小松菜を食べて健康的な身体を目指しましょう!

スマホ老眼でお悩みの方、鍼治療受けてみませんか?

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

交通事故の治療ならなみよせ鍼灸接骨院へ