なみよせブログ

動脈硬化を防ぐ食べ物について

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分、眼精疲労、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の中区、昭和区、北区からもたくさんの患者さんにお越し頂いています。

こんにちは!林田恵美子です。

今日の食べ物は『大根』について

摂取できる栄養素
①カリウム
ナトリウムを排泄する作用があることから、塩分の取りすぎを調節する働きがあります。

②カルシウム
歯や骨を形成する必須ミネラル成分です。

③パントテン酸
糖や脂肪酸代謝に関わっている水溶性ビタミンの一種です。

④ビタミンC
抗酸化作用をもち、病気などのいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、鉄の吸収を良くするという働きがあります。

etc…

☆大根を使ったオススメレシピ☆
□おでん
おでんは練りものが多く食物繊維が不足しがちです。ですが、大根は煮込むことでダシを含み、旨味が増します。そして、なんといっても低カロリー!ダイエットしている方にも良いですよ◎

大根の選び方は、皮に張りとツヤがあり、重みのあるものを選びましょう。葉付きの大根は、葉が緑色でみずみずしいものが新鮮な証です。是非参考にしてみてください♫

旬の大根を食べて健康的な身体を目指しましょう!

スマホ老眼でお悩みの方、鍼治療受けてみませんか?

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

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