なみよせブログ

風邪予防に効く食べ物とは

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。骨盤矯正、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の港区、中川区からもたくさんの患者さんにお越し頂いています。

こんにちは!林田恵美子です。

今日の食べ物は『じゃがいも』について

摂取できる栄養素
①ビタミンC
風邪の予防や、疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

②カリウム
ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。

③ナイアシン
不足すると、倦怠感や食欲不振、うつ症状になりやすくなります。

④食物繊維
便秘予防に効果があります。

etc…

☆じゃがいもを使ったオススメレシピ☆
□ポテトサラダ
じゃがいもの芽に含まれている「ソラニン」という物質は、非常に有害な成分ですので、しっかり取り除くようにしましょう!

今が旬のじゃがいもを食べて健康的な身体を目指しましょう!

スマホ老眼でお悩みの方、鍼治療受けてみませんか?

当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。

筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者3名在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。

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風邪予防