こんにちは、柔道整復師の柘植智行です。
今日は、日常で最も頻繁に起こる外傷の一つ、挫傷についてお話しします。
挫傷（ざしょう）とは
挫傷とは外力によって筋肉や軟部組織が伸ばされ、部分的に損傷した状態を指します。
一般的には「筋肉の打ち身のような状態」、
「筋線維がつぶれたり引き伸ばされて痛めた状態」と理解されることが多いです。
筋線維が完全に断裂する「肉離れ」ほど重症ではありませんが、
筋肉内の微細な損傷・内出血・炎症が起こるため、痛みや腫れ、動かしにくさが生じます。
日常生活のちょっとした負荷や、
スポーツ中の軽い衝突などでも起こるため、非常に身近な外傷です。
挫傷の主な原因
挫傷は筋肉に直接的または間接的な外力が加わり、
筋線維が損傷することで発生します。
原因は以下のように分類できます。
① 直接的な外力（ダイレクトブロー）
・スポーツ中に相手の膝や肘が筋肉に当たる
・ボールが強い勢いで筋肉にぶつかる
・家具や柱に身体をぶつける
筋肉が圧迫されてつぶれ、筋線維が損傷します。
② 間接的な外力（ストレッチによる損傷）
・急に身体をひねる
・重い荷物を持ち上げた際に筋肉が引き伸ばされる
・スポーツ中に急加速・急停止で過度に伸ばされる
筋肉が無理に引き伸ばされて損傷します。
③ 過度な筋疲労
・長時間の作業や運動で筋肉が疲労している状態
・同じ動作を繰り返すことで筋線維の微細損傷が蓄積
弱った筋肉は軽い負荷でも挫傷を起こしやすくなります。
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