こんにちは、安藤大智です。
今回は、腕のストレッチングについて書いていきます。
腕のストレッチングとは
パソコンやスマホを長時間使い続けると、
肩や首が凝ったり、目が疲れたりと、色々な不調を感じるものです。
実は腕もとても疲れています。
腕は、気づかないうちに疲労が溜まりやすい部位です。
パソコンやスマホの長時間使用の他にも、
重い荷物を持ったり赤ちゃんを抱くことが多い人、
前かがみの姿勢が長く続く人は、知らず知らずのうちに腕には疲れが溜まっています。
腕の筋肉は、肩の筋肉にも繋がっているため、放置していると、肩こり・首こりがさらに酷くなります。
頭痛などの不調を引き起こす場合もあります。
腕をストレッチングすることで他の部分の凝り解消や、不調の予防になります。
腕のストレッチングで期待できる効果
腕や肩周りを引き締める
腕や肩周りのむくみも足と同様、血液の循環が悪くなり、
水分や老廃物が溜まってしまうことが原因で起こります。
腕のストレッチを行うことで溜まった水分が吸収され血行が促進。
血流がスムーズに循環するようになるので、老廃物が排出されやすくなりむくみが軽減します。
手の冷えを改善できる
手や足は心臓から遠い位置にあるので、
血液が行き渡りにくいため体温が低くなりやすく冷えを感じるようになります。
ストレッチで動かすことにより筋肉が収縮して、指先などの末端部分に血液を送り温める効果があります。
当院の経絡治療、鍼灸治療は
〜幸せホルモン〜多幸感を与えてくれるオキシトシンの分泌を促し、精神安定物質であるセロトニンの分泌を促進させます。
筋膜リリース (グラストンテクニック)
GTJグラストンテクニックジャパン認定者在籍
国内でもグラストンテクニックを受けられる数少ない治療院です。
交通事故の治療、スマホ老眼、鍼治療なら、ぜひなみよせ鍼灸接骨院までお越しください。
地下鉄名城線、金山総合駅より徒歩5分。
野球肩、坐骨神経痛の治療が得意な名古屋熱田区 のなみよせ鍼灸接骨院です。
名古屋の熱田区以外の港区、天白区、南区からもたくさんの患者様にお越し頂いてます。
